過去人們常認(rèn)為，人老了自然就會出現(xiàn)腰腿關(guān)節(jié)痛，其實很大部分腰腿痛是由骨質(zhì)疏松引起的。隨著年齡的增長，人體骨質(zhì)流失加快，骨頭就會慢慢變“脆”。

據(jù)統(tǒng)計，在中老年人群中，骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率約在30%以上，且多與頸椎病、腰椎病、骨關(guān)節(jié)炎等疾病共存。不少人往往把注意力放在腰椎骨質(zhì)增生或腰椎間盤突出等病癥上，而忽略了骨質(zhì)疏松癥的存在，延誤了治療。

定期做骨密度檢查提早發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松

50歲以上女性和60歲以上男性，無論有無癥狀，應(yīng)定期去醫(yī)院使用骨密度檢測儀進(jìn)行骨密度檢查，可以用及早發(fā)現(xiàn)骨密度的變化。

骨質(zhì)疏松是靜悄悄的流行病，骨質(zhì)疏松在發(fā)生骨折前可以沒有任何癥狀，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到腰背痛或骨折時再去診治，萬一骨質(zhì)疏松造成脊柱、髖部等部位骨折將會產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

有研究顯示，25歲之前，由于骨代謝非常旺盛，骨骼生長較快而且非常強(qiáng)壯。隨著年齡的增加，骨密度的增長速度趨緩，直至35歲左右達(dá)到最高點(diǎn)，也就是達(dá)到峰值骨量。隨后，骨質(zhì)流失會逐漸加快，而骨質(zhì)積累會放慢，骨密度也就開始下降。

一般來說，女性在50歲之后、男性在60歲之后開始定期檢查骨密度，堅持健康的生活方式等，可有效防治骨質(zhì)疏松、避免骨折。

治療關(guān)鍵保持健康生活方式

一旦被診斷為骨質(zhì)疏松癥，就要按照醫(yī)生的指導(dǎo)規(guī)范治療，治療必須基礎(chǔ)措施和藥物治療相結(jié)合，遵醫(yī)囑堅持長期治療，才能達(dá)到最佳治療效果。

基礎(chǔ)措施：

(1) 調(diào)整生活方式：多吃富含鈣、低鹽和適量蛋白質(zhì)的均衡膳食，避免嗜煙、嗜酒和慎用影響骨代謝的藥物。

(2) 適度戶外運(yùn)動：適當(dāng)戶外活動，加強(qiáng)肌肉的鍛煉，適當(dāng)?shù)囟鄷裉?、多散步等，這些對于骨質(zhì)疏松患者同樣重要，而且是藥物無法替代的。

(3) 預(yù)防跌倒：浴室采用把手及防滑墊，避免使用滑的地毯或墊子，保持日?；顒拥目臻g空曠。

品源醫(yī)療溫馨提醒，骨質(zhì)疏松癥并非都是原發(fā)性的，它可以是藥物或由其他疾病引起，如長期服用糖皮質(zhì)激素，如甲狀腺功能亢進(jìn)癥、惡性腫瘤、血液病等，所以當(dāng)遇骨質(zhì)疏松及全身性骨痛時，絕不能掉以輕心，應(yīng)及早到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，及早治療。